خواب
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه در ساعات شب، باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود؟
چه زمانی قهوه بنوشیم؟ قهوه گانودرما لاغری: خیلی سریع برویم سر اصل موضوع، صبح‌ها (بین ساعات ۸ و ۹) کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد. کورتیزول تنها مربوط به هورمون استرس نیست بلکه با میزان هشیاری بدن نیز مرتبط است. بنابراین اگر در این ساعات از روز که میزان هشیاری بدن در بالاترین میزان قرار دارد قهوه بنوشیم، مقدار انرژی و هشیاری اضافه‌ای را که از دریافت می‌کنیم، هدر داده ایم. پس نوشیدن قهوه در اول صبح تاثیر زیادی روی سطح هشیاری ندارد. این به این معنی نیست که صبح ها ننوشید! بین ۱۲ ظهر تا ۱ بعد‌از‌ظهر و ۵:۳۰ …
-
اقتصادی
طراحی خانه ویلایی چهار خوابه
سبک های طراحی داخلی ویلا برای طراحی داخلی ویلای دو طبقه می‌توان از سبک‌های مختلفی استفاده کرد. مناسب‌ترین سبک‌ها برای یک خانه ویلایی عبارتند از: سبک روستیک که شامل لوازم چوبی قدیمی، تنه‌های درخت و لوازم دست ساز و سنتی است که طرفداران خاص خود را دارد. سبک اسکاندیناوی که بیشتر برای ویلاهای کنار دریا مناسب است. در این سبک از رنگ‌های روشن و طبیعی مانند آبی و سفید به دلیل ماهیت کنار آب بودن و نمایش جلوه آن استفاده می‌شود. استفاده از مبلمان با طرح‌های ساده و کوسن‌های طرح‌دار از دیگر ویژگی‌های این سبک است. سبک بوهمیان که تشویق…
-
عمومی
۱۰ عادت بد که خوابتان را مختل می‌کند!
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، باید از قبل برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما اختلال ایجاد کند. به گزارش شیمیشی، فرادید او نوشت: “خواب خوب قدرت افزایش بهره وری، شادی، تصمیم گیری خوب و ایجاد ایده های جدید را دارد. برعکس، تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین کمبود خواب و عدم عملکرد در محل کار وجود دارد. کیفیت و کمیت، شما باید برنامه ریزی کنید. جلوتر باشید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما اختلال ایجاد کند. مشکلات زیر خواب شما را مختل می کند: تمرینات ورزشی ادامه نمی یابد مطالعات…
-
علمی و پزشکی
اختلالات خواب، عامل افزایش وزن دوران یائسگی است
شیمیشی / خراسان رضوی طبق یک مطالعه جدید ارائه شده در نشست سالانه رسمی ENDO 2021 ، تمرکز بر علائم خواب در دوران یائسگی ممکن است خطر افزایش وزن در زنان یائسه را کاهش دهد. “لیلا گرانت از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون آمریکا به دکتر تایمز پارمزان گفت. خواب بهتر زنان یائسه از احتمال افزایش وزن جلوگیری می کند و بنابراین خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مرتبط را کاهش می دهد. محققان برای درک بهتر نقش اختلالات خواب و تغییرات هورمونی در افزایش وزن یائسگی ، 21 زن سالم یائسه را بررسی کردند. برای بررسی…
-
علمی و پزشکی
این خوراکی‌ها را بخورید تا خوابی راحت داشته باشید
محمدرضا حاجی حیدری ، متخصص طب سنتی ، درباره تأثیر غذاها برای خواب راحت تر اظهار داشت: یکی از شش اصل مهم در طب سنتی ایران ، خواب و بیداری است که مدیریت صحیح آن نقش مهمی در حفظ و ارتقا health سلامت دارد. بنابراین ، خواب باید از نظر کمی و کیفی در وضعیت مطلوبی باشد. آفتاب‌‌نیوز: وی افزود: مدت خواب برای بزرگسالان حدود 6 تا 8 ساعت است که معمولاً افراد گرم مزاج به خواب کمتری نیاز دارند و افراد سرد مزاج به خواب بیشتری نیاز دارند ، اگرچه کیفیت و عمق خواب از اهمیت ویژه ای برخوردار…
-
علمی و پزشکی
خرید تختخواب بادی اینتکس در ایران
تخت های بادی در کارخانه های بزرگ intex و bestway ساخته می شوند و در تهران با قیمت پایین توسط Intex یا شرکت Intex Land تولید و به فروش می رسند. این کارخانه ها علاوه بر باغ های بادی ، تولید سایر محصولات بادی را نیز آغاز کرده اند. این موارد عبارتند از: تشک بادی ، قایق های بادی ، مبل های بادی ، تشک های بادی ، استخرهای بادی ، پیش نیازها ، قلعه های بادی ، چادرهای بازی کودکان و تشک های آبی ، همه از جنس بدنه PVC است. به جای آن یک تخت بادی بخرید 2…