پیری پوست با نخوابیدن و استرس بیش از حد
5 روش معجزه آسای درمان و جلوگیری از پیری زودرس پوست
پیری زودرس پوست چیست و چه عواملی در پیری زودرس پوست تأثیرگذار هستند؟ زیبایی و سلامت پوست برای افراد اهمیت بسیاری دارد. با افزایش سن کاملاً طبیعی است که پوست به سمت پیری پیش رود و کم‌کم نشانه‌های افزایش سن در چهره آشکار گردد. اما اگر این نشانه‌ها قبل از آن که به سن پیری نزدیک شویم ظاهر شوند چه؟ پیری زودرس پوست یکی از مشکلات شایعی است که جوانان دچار آن می‌شوند. عوامل بسیاری در پیری زودرس تأثیرگذار هستند که با آشنایی این عوامل می‌تواند از پیری زودرس جلوگیری کرده و برای درمان آن اقدام کنید. در ادامه این مقاله از ژوابکس با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر بگوییم.
پیری زودرس پوست چیست ؟
همان‌طور که از عنوان آن پیدا است، پیری زودرس پوست یعنی پوست صورت افراد قبل از آن که به سنین میان‌سالی یا پیری وارد شوند، علائم پیری مانند چین و چروک در چهره آنها مشخص است. چهره افرادی که پیری زودرس دچار شده‌اند کدر و بی‌روح است و افراد بیشتر از آن سنی که دارند به نظر می‌رسند. پیری زودرس پوست یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که برای پوست افراد در زمان جوانی رخ می‌دهد. آشنایی با علائم، علت‌ها و روش‌های جلوگیری و درمان پیری زودرس پوست به شما کمک می‌کند پوست خود را در سلامت و زیبایی کامل حفظ کنید.
علائم پیری زودرس پوست
پیری پوست باید روند طبیعی خود را طی کند. برخی از علائم پیری پوست که اگر قبل از سن 35 سالگی به آنها دچار شدید نشانه از پیری زودرس پوست هستند، عبارت‌اند از:
֎ چین و چروک و خطوط ریز
چین و چروک و خطوط ریز شایع‌ترین علائم پیری زودرس پوست هستند. با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به دلیل از دست‌دادن رطوبت و چربی طبیعی، پوست نازک‌تر می‌شود. نازک شدن پوست آن را در برابر اشعه‌های UV خورشید که بسیار مضر هستند، آسیب‌پذیرتر می‌کند و باعث می‌شود پوست چروکیده شده و خطوط ریز بر روی آن نمایان شوند.
֎ تیرگی پوست و کبودی زیر چشم
یکی از بارزترین علائم پیری پوست، تیره شدن رنگ پوست است. با افزایش سن، رنگدانه طبیعی پوست کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به رنگ‌پریدگی یا بی‌حالی چهره شود. نازک شدن پوست و از دست‌دادن خاصیت ارتجاعی که با افزایش سن به وجود می‌آید نیز می‌تواند منجر به سیاهی و گودی زیر چشم شود. تمامی این علائم به دلیل تجمع مایعات و چربی در ناحیه اطراف چشم ایجاد می‌شوند.
֎ افتادگی پلک و پوست صورت
یکی از نشانه‌های پیری زودرس پوست افتادگی پوست صورت است. آسیب به لایه‌های عمقی پوست و از بین بردن فعالیت‌های کلاژن ساز، باعث می‌شود پوست شل و افتاده شده و فرم سفت خود را از دست بدهد. هرچه پوست زودتر آسیب‌پذیر شود، افتادگی پلک و بدفرمی صورت را به همراه خواهد داشت.
֎ خشکی شدید پوست
آسیب به سلول‌های پوستی منجر به عدم تولید سبوم طبعی و از دست‌دادن خاصیت حفظ رطوبت پوست می‌شود. در نتیجه، پوست شما سریع‌تر خشک شده و سخت‌تر رطوبت‌رسانی خواهد شد.
֎ لکه‌های تیره
لکه‌های پیری یا لکه‌های خورشیدی، به لک‌های کوچک و بزرگ خاکستری یا قهوه‌ای‌رنگ بر روی صورت گفته می‌شود که ناشی از آسیب‌های اشعه مضر خورشید هستند. این لک‌ها عوارضی به دنبال ندارند و در صورتی که به لک‌های پوستی پیش از 35 سال دچار شدید باید بدانید که نشانه‌ای از پیری زودرس پوست بوده و بهتر است برای درمان اقدام کنید.
֎ خارش و اگزما پوستی
یکی از علائم پیری زودرس پوست که از خشکی و کم‌آبی شدید ناشی می‌شود، خارش، پوسته‌پوسته شدن و در نتیجه اگزمای پوستی است. توجه داشته باشید که در صورت مواجهه با اگزما، از خارش آن ناحیه خودداری کنید چرا که موجب زخم، التهاب و قرمزی شدید پوست می‌شود.
علت پیری زودرس پوست
حال که با علائم پیری زودرس پوست صورت و بدن آشنا شدید، بهتر است بدانید که علت پیری زودرس چیست تا بتوانید با کنترل این علت‌ها از آسیب‌هایی که منجر به پیری پوست می‌شود جلوگیری کنید:
⇐ نخوابیدن و استرس بیش از حد:
خوابیدن بین 6تا8 ساعت در روز برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. کمبود خواب می‌تواند سلامتی شما و پوست شما را به خطر بی‌اندازد. بی‌خوابی تولید سلول‌های جدید را مختل کرده و باعث افزایش استرس در فرد می‌شود. رابطه‌ی بین بی‌خوابی و استرس با پیری زودرس پوست صورت ، رابطه‌ای مستقیم و مشخص است.استرس شدید در بدن هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول تولید می‌کند و اگر این استرس مدت زمان طولانی باشد و یا در سطح بالایی باشد، ذخایر مواد مغذی در بدن کاهش پیدا می‌کند.
کمبود مواد مغذی در بدن، باعث پیری زودرس پوست صورت می‌شود. برای شروع جهت جلوگیری از پیری زودرس می‌توان تلاشی در راستای کاهش فشار زندگی و تنظیم ساعت خواب انجام داد. در گام بعدی سعی کنید در شرایط سخت و منفی از اخم کردن و در هم کشیدن اخم‌ها و نشان دادن احساسات توسط صورت جلوگیری کنید. حال زمان آن رسیده که با درست کردن عادت‌های اشتباه در زندگی روزمره و عادات، از تیرگی زیر چشم و چین و چروک پیشانی و دور چشم جلوگیری کرد.
مورد بعدی نحوه‌ی خوابیدن است که باعث ایجاد خطوط چین و چروک در صورت می‌شود. عادت به خوابیدن روی یک سمت صورت،فشار وارد شده به صورت را افزایش می‌دهد به همین دلیل باعث ایجاد چین و چروک می‌شود و در نهایت منجر به پیری زودرس پوست صورت می‌شود. بهترین مدل برای خوابیدن، طاق باز خوابیدن و استفاده از روبالشی‌های ساتن و ابریشم است.
ماساژ با قاشق نیز برای رفع چین و چروک و جوانسازی کاربرد دارد که در مقاله ماساژ صورت با قاشق توضیح داده‌ایم.
⇐ کمبود ویتامین‌های ضروری
پیروی از رژیم‌های غذایی مضر و ناسالم باعث می‌شود که بدن شما آن میزان ویتامین و مواد معدنی لازم را دریافت نکند. کاهش ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، زینک، ویتامین A، گروه B، D و E موجب تضعیف بافت پوست صورت شما، کاهش کلاژن‌سازی و عدم محافظت در برابر آلودگی‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد و در نتیجه پیری زودرس پوست صورت و بدن می‌شود.
⇐ تغذیه ناسالم:
احتمالاً شما هم این جمله را شنیده اید: “شما همان چیزی هستید که می خورید”. یک مطالعه‌ی بزرگ هلندی نشان داده نوع مواد غذایی با چین و چروک صورت ارتباط دارد و کسانی که غذای سالمی ندارند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی سالمی دارند و میوه بیشتری در برنامه‌ی غذایی خود جای داده‌اند، چین و چروک صورت بیشتری داردند.مصرف غذاهایی که آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند به علت ضدالتهابی بودن می‌تواند خاصیت ارتجاعی به پوست بدهد.بعضی از غذاها و نوشیدنی‌های حاوی آنتی اکسیدان شامل:
چای سبز
روغن زیتون ماهی سالمون
آووکادوها
انار
دانه های کتان
سبزیجات(به ویژه هویج، سبزیجات برگ دار، فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی)
وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، روی، سلنیوم، بیوتین و ویتامینA، ویتامین E و ویتامین C در برنامه‌ی غذایی شما، پیری زودرس پوست صورت را به تعویق می‌اندازد. اما مصرف بیش از حد نمک، سیب‌زمینی سرخ کرده، قهوه و کافئین زیاد و فست‌فودها در طولانی مدت به پوست آسیب می‌زند و باعث پیری زودرس پوست صورت می‌شود.
بافت پوست نیاز به مواد مغذی دارد.داشتن رژیم غذایی ناسالم و غیر استاندارد به لطافت پوست آسیب زده و باعث پیری زودرس پوست می‌شود. اگر در فکر لاغری هستید، برای جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت باید رژیم غذای خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که برنامه‌ی غذایی شما حاوی پروتئین‌های کم‌چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات باشد.بهترین حالت برای لاغری، کم کردن نیم کیلو در هفته است. تغییر وزن به طور مدام می‌تواند باعث افزایش چین و چروک و شل شدن پوت در صورت لاغر شدن و کاهش کشسانی پوست در صورت چاق شدن بشود.
⇐ اشعه‌های UV
یکی از خطرناک‌ترین علت‌های مؤثر در پیری زودرس پوست اشعه‌های مضر خورشید است. قرارگرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی و عدم استفاده از ضدآفتاب‌های قوی باعث می‌شود رفته‌رفته پوست شما آسیب‌دیده و فرایند کلاژن‌سازی و ترمیم طبیعی پوست متوقف شود. با آسیب سلول‌های پوستی و توقف رشد آنها، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و سریع‌تر پیر می‌شود.
⇐ شرایط آب و هوایی
شرایط آب و هوایی محل زندگی شما می‌تواند بر روی پوست و موی‌تان تاثیرات مثبت یا منفی را اعمال کند. شرایط آب و هوایی سخت، مانند گرمای بیش از حد و یا سرمای زیاد می‌تواند منجر به پیری زودرس پوست صورت شود. همچنین این شرایط آب و هوایی می‌تواند به رطوبت طبیعی پوست آسیب بزند. آب و هوای خشک می‌تواند رطوبت پوست را کاهش دهد و پوست خشک بیشتر در معرض پیری زودرس قرار می‌گیرد.
منبع: