با مشخصات کفش و لباس ورزشی مناسب بیشتر آشنا شوید

چرا باید پوشاک ورزشی مناسب بپوشیم؟

پوشیدن لباس آسیایی استقلال و بطور کلی پوشاک مناسب یکی از نکات اصلی و مهم ورزش است که اغلب از آن غفلت می شود. به عبارت دیگر، بسیاری از مردم بر این باورند که پوشیدن یک پوشاک ورزشی تأثیر کمی بر عملکرد و کالری سوزی دارد. بنابراین صرف نظر از اینکه به چه نوع فعالیت ورزشی می پردازند، هر لباس راحتی را که می توانند بپوشند انتخاب می کنند.

در حالی که پوشیدن پوشاک ورزش خوبی است، اما یکی از مواردی است که شما را به هدف خود در ورزش نزدیک می کند و به شما احساس شادابی می دهد. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا با رازهای پوشیدن یک پوشاک ورزشی مناسب آشنا شوید.

پوشاک ورزشی مناسب چه جنسی دارد؟

ورزش یکی از بهترین فعالیت هایی است که علاوه بر ایجاد حس نشاط، به تناسب اندام و سلامت شما نیز کمک می کند. در این بین، پوشیدن یک پوشاک ورزشی مناسب یکی از کارهایی است که باعث لذت بیشتر فعالیت شما می شود. به عبارت دیگر پوشیدن لباس مناسب در حین ورزش علاوه بر اینکه بدن شما را زیباتر نشان می دهد، باعث عملکرد بهتر بدن نیز می شود. این امر به دلیل آنست که با کنترل عبور جریان هوا، از تعریق زیاد بدن جلوگیری می شود.

مهم ترین مسئله در انتخاب پوشاک ورزشی مناسب، نوع و جنس آن است. به عبارت دیگر جنس لباس تیم ملی ایران و پوشاک ورزشی باید متناسب با دمای محیط باشد و باعث گرما یا سرمای بیشتر بدن ورزشکار نشود. از طرف دیگر از آنجایی که عرق کردن و جریان خون در حین ورزش افزایش می یابد، نباید باعث آشفتگی یا گرمازدگی شود.

می توان گفت الیاف طبیعی مانند الیاف نخی بهترین انتخاب برای تهیه پوشاک ورزشی مناسب است. این الیاف سازگاری بیشتری با دمای محیط دارد و در عین حال که با سیستم تعریق بدن تداخلی ندارد، خطر سکته قلبی در حین ورزش را کاهش می دهد. از طرفی عرق ورزشکار را به خود جذب می کند و رطوبت را به راحتی از خود عبور می دهد. نکته دیگر توجه کافی به کشسانی لباس است، زیرا برخی لباس ها مانع از حرکت آسان بدن می شوند.

از آنجایی که در تولید پوشاک ورزشی از الیاف مختلفی استفاده می شود، خاصیت ارتجاعی لباس نیز افزایش می یابد و در نتیجه مانع از حرکات سنگین بدن نمی شود. اسپندکس یکی از این الیاف است که به دلیل خاصیت ارتجاعی بالا گزینه مناسبی برای فعالیت های کششی مانند یوگا و پیلاتس است.

بهترین مدل پوشاک ورزشی چیست؟

در یک دسته بندی کلی، پوشاک ورزشی را می توان به دو دسته «تی شرت و شلوارک» و «گرمکن آستین بلند و شلوار » دسته بندی کرد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که انتخاب پوشاک ورزشی مناسب، با توجه به نوع فعالیت ورزشی متفاوت است. با این حال می توان گفت که تی شرت و شلوارک انتخاب خوبی برای ورزشکارانی است که در داخل خانه ورزش می کنند.

به عبارت دیگر عدم قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و محافظت در برابر آسیب های احتمالی به محیط باز، یکی از دلایل گرایش ورزشکاران به سمت تی شرت و شلوارک است. از سوی دیگر از آنجایی که در داخل خانه بیشتر عرق می کنید، هرچه لباس کمتری بپوشید کار راحت تر می شود. در مقابل گرمکن آستین بلند و شلوار، پوشاک ورزشی مناسب برای فضاهای بیرونی مانند پارک ها است.

پوشاک ورزشی چسبان بهتر است یا گشاد؟

موضوع دیگری که ذهن ورزشکاران را در انتخاب ورزش مناسب پوشاک به خود مشغول می کند، گشاد بودن یا تنگ بودن پوشاک ورزشی است. قبل از اینکه به مزایا و معایب لباس های تنگ و گشاد اشاره کنیم، توجه شما را به این نکته جلب می کنیم که پوشاک ورزشی مناسب لباسی است که با پوشیدن آن احساس راحتی می کنید.

بنابراین می توان گفت که انتخاب شما بسته به نوع فعالیت ورزشی که انجام می دهید متفاوت است. به عنوان مثال اگر ورزش شما تنیس است، بهتر است لباس های خیلی تنگ نپوشید. البته این بدان معنا نیست که لباس های شما آنقدر گشاد باشند که از حرکت صحیح دست ها و پاهای شما جلوگیری کند. اما اگر تمرینات بدنسازی انجام می دهید، لباس های تنگ باعث عملکرد بهتر شما می شود.

شرایط شستشوی پوشاک ورزشی

نکته دیگر در مورد پوشاک ورزشی مربوط به شرایط نگهداری و شستشوی آن است. در این زمینه بهتر است قبل از هر اقدامی، به دستورالعمل روی برچسب لباس دقت کنید. با این حال می توانید با رعایت برخی نکات کلی، عمر پوشاک ورزشی خود را افزایش دهید.

 به عنوان مثال برای شستن ست گرمکن و شلوار استقلال از مواد شوینده قوی یا نرم کننده استفاده نکنید، زیرا با وجود تمیزی لباس باعث از بین رفتن الیاف لباس می شوند. بهتر است بعد از ورزش، آن را بشویید و از گذاشتن لباس های عرق کرده در کیف خودداری کنید. همچنین به دلیل استفاده از الیاف طبیعی در تهیه لباس ورزشی، از آب سرد برای شستشوی آن استفاده کنید.

چرا باید کفش ورزشی مناسب بپوشید؟

پوشیدن کفش مناسب یکی دیگر از مواردی است که برای ورزش کردن باید به آن توجه کنید. به عبارت دیگر فرقی نمی کند که تمرینات حرفه ای مانند بدنسازی انجام می دهید یا هر روز پیاده روی می کنید، پوشیدن کفش های ورزشی مناسب اجتناب ناپذیر است. دلیل آن این است که برخی از آسیب های احتمالی هنگام ورزش به وضعیت نامناسب پا مربوط می شود.

پس بهتر است قبل از انجام هر گونه فعالیت ورزشی، کفشی متناسب با نوع و میزان فعالیت خود تهیه کنید. البته توجه داشته باشید که بعدازظهر بهترین زمان برای تست سایز کفش است، زیرا در این زمان پا به بزرگ ترین اندازه خود رسیده است و بنابراین انتخاب دقیق تری انجام می دهید. همچنین هنگام خرید کفش ورزشی بهتر است جوراب ضخیم بپوشید، در غیر این صورت امکان گشاد یا سفت شدن کفش وجود دارد.

طراحی لباس ورزشی چقدر اهمیت دارد؟

هنگام دویدن سریع یا کالری سوزی در باشگاه، پوشیدن لباس های ورزشی شیک و زیبا از نظر زیبایی به قدری مد می شود که شاید یک ضرورت به حساب بیاید. دوران پوشیدن شلوارهای کهنه و قدیمی و تی شرت های بی رقیب گذشته است. ورزشکاران مشتاق و کهنه کار می خواهند احساس خوبی داشته باشند و لباس های کاربردی بپوشند که در عین حال شیک و راحت باشند. طراحی لباس ورزشی فقط چشم نواز نیست، بلکه اعتماد به نفس فردی که از آن استفاده می کند را هم افزایش می دهد.

به دلیل عدم آگاهی، برخی از افراد ممکن است به سرعت این ایده را که لباس ورزشی خوب طراحی شده نقش مهمی در تمرین بازی می کند، کنار بگذارند. آسایشی که می توانید از مواد باکیفیت به دست آورید که به طور خاص برای رفع نیازهای یک بدن فعال طراحی شده اند را نباید نادیده گرفت. مواد تنفس پذیر و جذب کننده رطوبت می توانند تمرینات ماندگار و لذت بخشی را ایجاد کنند.

چنین موادی از بدن شما در برابر گرمای بیش از حد و سرد شدن ناگهانی محافظت می کند که حتی می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. لباس ورزشی مناسب باید از بدن شما حمایت کند و نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد. قابل شستشو بودن پارچه نیز از دیگر مواردی است که باید از قبل به آن توجه کرد، زیرا لباس ورزشی به معنای شستشوی مکرر و منظم آن است.

تعمیر و تنظیم لباس هنگام ورزش می تواند آزاردهنده و وقت گیر باشد. لباس‌های ورزشی با طراحی خوب که از خط بدن شما پیروی می‌کنند، حتی می‌توانند بدن شما را محکم‌تر نشان دهند. این که آیا لباس شما برای شما مناسب است یا نه، می تواند بر عملکرد و احساس امنیت شما تأثیر بگذارد.