کفش های ورزشی که مد روز هستند و از پاهای شما محافظت می کنند!
امروزه داشتن یک کفش تخصصی برای هر نوعی از ورزشی یکی از موراد بسیار واجب برای هر ورزشکاری میباشد. همانطور که میدانید داشتن یک کفش ورزشی مناسب میتواند از پاهای شما به خوبی حمایت کند و ایمنی آنها را تضمین کند. اما آیا انواع کفش ورزشی را میشناسید؟ آیا شما هم قصد خرید بهترین نوع کفش، متناسب با رشته ی ورزشی تان هستید؟ سعی بر آن دارد تا با کیفیت ترین و مرغوب ترین انواع کفش ورزشی را برای شما به ارمغان آورد.
شما نیز سعی کنید تا ایده آل ترین محصولات را تهیه کرده و آن را مورد استفاده قرار دهید. در ادامه مقاله سعی بر آن داریم تا در مورد انواع کفش های ورزشی، قیمت و مشخصات انها توضیحات بیشتری را به حضورتان ارائه دهیم. با ما همراه شوید. بنابراین می توانید در روزی که تمرین کرده اید به سراغ خرید کفش ورزشی شیک و بادوام بروید تا در حین تمرین احساس تنگ بودن کفش را نداشته باشید.
کفش های تنفس دسته ای دیگه از انواع کفش ورزشی هستند که به صورت تخصصی برای ورزش تنیس طراحی شده اند. از انجایی که این ورزش به دوندگی زیادی نیاز دارد، کفش های تنیس از مواد با دوامی ساخته شده که میتواند این سختی ها را تحمل کند. تفاوت اساسی میان این کفش ها با کفش های معمولی پنچه پای پهن است. در کفش های تنیس برای اینکه انگشتان فضای کافی داشته باشند یک پنچه پا شبیه کفش های رانینگ طراحی شده. همچین کفشی که انتخاب میکنید باید از وزن سبکی برخوردار باشد تا انرژی شما را هدر ندهد.
انواع کفش ورزشی
همان طور که در ابتدای مطلب گفتیم، هر ورزشی نیاز به یک کفش مخصوص دارد که برای همان ورزش طراحی شده باشد. برای مثال شما نمی توانید یک کفش باله را برای تمرینات تنیس بپوشید. انتخاب درست کفش ورزشی به شما کمک می کند تا عملکرد ورزشی خود را بهتر و همچنین از بروز آسیب جلوگیری کنید.
1. کفش مخصوص دویدن : آماده ی دویدن هستید؟ هنگامی که می دوید، پاهایتان محکم به زمین ضربه وارد می کنند، بنابراین شما به کفشی نیاز دارید که کفی مناسبی داشته باشد تا بتواند شوک وارد شده از این ضربه ها را به خوبی تحمل کند. کفش های دویدن مخصوص حرکت رو به جلو طراحی شده اند و از قسمت جلوی پا و پاشنه ی پای شما به خوبی محافظت می کنند. یک کفش خوب به شما کمک می کند تا از کشیدگی تاندون ها، شکستگی و زانودرد، کمردرد و مشکلات دیگر جلوگیری کنید.
2. کفش مخصوص پیاده روی : اگر اهل قدم زدن و پیاده روی هستید، باید به دنبال یک کفش سبک باشید. برای جلوگیری از ایجاد درد و کشیدگی در پا، کفش شما باید به نوعی طراحی شده باشد که پشتیبانی کاملی از قسمت سینه ی پا و پاشنه به شما ارائه کند. کفش هایی که زیره شان حالت گردتری دارد یا زیره غلطکی (راکر) هستند، به جابه جایی بهتر وزن از پاشنه به انگشتان کمک می کنند و می توانند انتخاب مناسبی برای پیاده روی باشند.
3. کفش مخصوص تنیس : زمانی که تنیس بازی می کنید، لازم است که حرکات سریع و به پهلوها انجام دهید، بنابراین کفش شما باید از داخل و خارج پاهایتان محافظت کند و همچنین مانع از سر خوردن و برهم خوردن تعادل شما شود. علاوه بر این ها، کفش شما باید در قسمت سینه ی پا انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد تا حرکت های سریع و رو به جلو را راحت تر انجام دهید. اگر روی سطح صاف و نرم بازی می کنید، یک کفش با کفی نرم تر و اگر روی زمین سخت بازی می کنید، یک کفش با کفی محکم تر انتخاب کنید.
4. کفش مخصوص تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی : بهترین کفش ورزشی برای این دسته از ورزش ها، کفشی است که راحتی، انعطاف پذیری و دوام را برای شما تضمین کند. مهم است که با این کفش شما بتوانید به راحتی حرکت کنید، وزنه ها را جابه جا کنید و حتی بدوید، بدون اینکه نگرانی درباره ی آسیب رسیدن به پای خود داشته باشید.
همچنین اگر مربی هستید و در رشته های ورزشی مختلفی فعالیت می کنید، بهتر است که کفشی را انتخاب کنید که در تمام ورزش ها به شما ثبات کافی را بدهد. برای مثال اگر مربی ایروبیک، تنیس و بدنسازی هستید، کفشی را انتخاب کنید که در هنگام حرکت سریع به جلو و پهلو، پرش ها و… از داخل و خارج پاهایتان محافظت کند (تعادل شما را برهم نزند) و در عین حال برای انجام حرکات بدنسازی هم وضعیت ایستایی بدن را خراب نکند.
5. کفش مخصوص دوی کوهستان : آیا به پیاده روی و دو در مناطق کوهستانی علاقه دارید؟ کفشی که برای این کار می پوشید باید قابلیت مقاومت در برابر آب، خاک، گِل و سنگ را داشته باشد. کفش های کوهستانی دارای کفی و عاج مقاوم تری به نسبت کفش های مخصوص دویدن معمولی هستند. همچنین این کفش ها به شما کمک می کنند تا راحت تر به پهلو حرکت کنید و همچنین هنگام دویدن روی سطوح ناهموار، ایمنی و تعادل خود را به خوبی حفظ کنید.
6. کفش مخصوص بسکتبال : ورزش بسکتبال نیاز به کفشی دارد که زیره ی آن ضخیم و مقاوم باشد تا بتوانید به راحتی بپرید و هنگام آمدن روی زمین ثبات کافی داشته باشید. کفش های ساق بلند در هنگام بالا و پایین پریدن می توانند از مچ پای شما محافظت کنند.
7. کفش مخصوص فوتبال : کفش های فوتبال به کفش استوک دار معروف هستند. زمانی که در زمین فوتبال بازی می کنید، کفش شما باید میخ هایی در قسمت زیره ی خود داشته باشد؛ این میخ ها یا استوک ها به شما کمک می کنند تا راحت تر روی چمن بدوید و کشش کافی را داشته باشید. همچنین طراحی این کفش ها، شوت زدن را برای شما آسان تر کرده و مانع از ایجاد فشار بیش از حد به پاهایتان می شوند.
8. کفش مخصوص لاکراس : ورزش لاکراس یک ورزش گروهی است که سطح برخورد در آن بسیار بالاست و شما نیاز دارید که سریع بدوید، تغییر مسیر بدهید و حرکات شروع و توقف زیادی را روی چمن یا زمین خاکی انجام دهید. کفش های ساق بلند به شما کمک می کنند تا از مچ پای خود محافظت کنید. میخ هایی که در کف این کفش ها قرار دارد معمولا در سمت لبه ی بیرونی کفش قرار می گیرند و زمانی هم که به جلو حرکت کنید متوجه یک میخ در قسمت جلوی کفش می شوید که باعث می شود حرکت خود را روی زمین بهتر کنترل کنید.
9. کفش مخصوص فوتبال آمریکایی : ته این نوع کفش ها معمولا مقاوم تر و سفت تر از کفش های مخصوص لاکراس است. این کفش ها دارای یک میخ در قسمت وسط انگشتان هستند که برای شروع سریع در خط ضربه کاربرد دارند.
10. کفش های مخصوص بیسبال و سافت بال : این نوع کفش ها معمولا بلندتر و باریک تر از کفش های ورزشی دیگر هستند و میخ هایشان معمولا به جای پلاستیک از جنس فلز هستند. بهترین کفش برای بیسبال و سافت بال باید از قوس پا محافظت کند تا از ایجاد درد جلوگیری کند.
11. کفش مخصوص گلف : شاید به نظر ورزش گلف نیاز به کفش خیلی خاصی نداشته باشد، اما یک کفش خوب در این ورزش می تواند عملکرد شما را بهتر کند و همچنین به شما کمک کند تا در زمین بازی راحت تر راه بروید. این کفش ها باعث می شوند در حین ضربه زدن پاهایتان را بهتر بچرخانید و تعادل خود را هم از دست ندهید.
12. کفش مخصوص کوهنوردی : کفش ها یا بوت های کوهنوردی باید به پاهای شما مقاومت لازم برای حرکت در مسیر را بدهند و از سقوط و برهم خوردن تعادل شما جلوگیری کنند. کفش های سبک برای پیاده روی های کوتاه، کفش هایی با وزن متوسط برای پیاده روی روی سطوح صخره ای و ناهموار و کفش های سنگین تر برای افرادی طراحی شده که کوله پشتی با وزن بیش از 35 پوند حمل می کنند و روی سطوح یخی، برفی یا سنگی راه می روند.
13. کفش مخصوص دوچرخه سواری : به دنبال کفشی باشید که با نوع دوچرخه سواری شما مطابقت داشته باشد. کفش های دوچرخه سواری کوهستانی معمولا میخ های فرورفته و کفی انعطاف پذیر دارند. دوچرخه سواری رقابتی یا پرفورمنس دارای میخ های بیرونی و کفی سفت تر هستند. به طور کل، کفی سفت انرژی بیشتری را به پدال منتقل می کند.
برای خرید بهترین کفش ورزشی به چه نکاتی توجه کنیم؟
- در صورت امکان، از یک فروشگاه تخصصی و به صورت حضوری خرید کنید. فروشندگان حرفه ای معمولا در حین خرید نکات مهم و ارزشمندی را به شما گوش زد می کنند که در هنگام خرید برایتان کارآمد خواهند بود. همچنین وقتی حضوری خرید می کنید، می توانید کفش را بپوشید و دقیقا متوجه شوید که پاهایتان چه حسی داخل آن کفش دارند.
- زمانی که ورزش می کنید، پاها بزرگ تر می شوند و در واقع در بزرگ ترین حالت خود قرار می گیرند.
- سایز خود را حدس نزنید! کفش ها از برندهای مختلف قالب بندی های متفاوتی دارند و ممکن است اگر همیشه سایز 40 می پوشید، یک کفش از برند دیگر قالب بزرگی داشته باشد و سایز 39 اندازه تان شود. یکی از مزیت های خرید حضوری این است که دیگر لازم نیست نگران این موضوع باشید. اگر هم آنلاین خرید می کنید، حتما به طور دقیق کف پای خود را اندازه بگیرید و با جدول سایزبندی سایت خرید مطابقت دهید.
- موقع خرید، همان جورابی را بپوشید که در هنگام ورزش کردن می پوشید (البته جوراب تمیز!).
- بندها را دوباره ببندید. شما باید از دورترین حلقه شروع کنید و با یک فشار یکنواخت بندها را ببندید تا در قسمت بالای کفش ظاهر مورب داشته باشند.
- تناسب کفش را بررسی کنید. زمانی که کفش را می پوشید، انگشت پای شما باید بتواند آزادانه حرکت کند. مطمئن شوید که یک بند انگشت بین کفش و انگشت شما فاصله باشد. انگشتان شما نباید خمیده بمانند.
- چند قدم با کفش ها راه بروید تا مطمئن شوید که در آن ها احساس راحتی می کنید.
- قسمت پاشنه ی پا را فراموش نکنید. کفش در قسمت پاشنه باید به پای شما بچسبد و در حین راه رفتن و دویدن از پایتان جدا نشود.
- کفش فرسوده نپوشید. بعد از مدتی کفش ها دچار ساییدگی، پارگی و فرسودگی می شوند، بهتر است که برای عملکرد بهتر در تمرینات ورزشی، کفش خود را عوض کنید و یک مدل سالم و با کارایی بالا بپوشید.
حرف آخر
اگر تمرینات ورزشکاران حرفه ای بدنسازی را دیده باشید، مطمئنا متوجه شده اید که آن ها در هنگام انجام برخی حرکات، کفش خود را در می آورند و به صورت پا برهنه تمرین را انجام می دهند؛ هرچند که آن ها از باکیفیت ترین کتانی ها استفاده می کنند، اما به طور کل می توان نتیجه گرفت که پوشیدن کفش در نحوه ی انجام حرکات و عملکرد شما تاثیر بسیار زیادی می گذارد. برای اینکه تمرین باکیفیتی داشته باشید و همچنین از انواع آسیب ها (کمردرد، زانودرد، پادرد و…) جلوگیری کنید، حتما سعی کنید بهترین کفش ورزشی متناسب با رشته ی ورزشی تان را پیدا کنید و در مورد خرید آن خساست نکنید.