خواب
-
علمی و پزشکی
آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بی‌خوابی واقعا مفید است؟
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم. به گزارش شیمیشی، برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح میشود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی‌گیرد؟ گفته میشود ریشه این توصیه به چوپان‌های قرون وسطی بر می‌گردد که برای چند هفته متوالی با انسان‌های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب‌ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می‌زدند…
-
فرهنگ و هنر
حاتمی: شجاعی و نکونام شناختی از مربیگری هم ندارند/ عنایتی خواب‌های بدی برای اوسمار دیده
بازیکن سابق سرخابی گفت: نکونام و شجاعی شناخت خوبی از بازی همدیگر دارند ولی نسبت به مربیگری هم شناختی ندارند و باید دید برنده دوئل استقلال و هوادار چه کسی است. فرزاد حاتمی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در خصوص دیدار استقلال با هوادار در هفته بیست و یکم لیگ برتر اظهار کرد: نتیجه دربی به سود استقلال شد، چون فاصله ۳ امتیازی خود را با پرسپولیس حفظ کرد هر چند دربی قشنگی ندیدیم. پرسپولیس تیم قدرتمندی است و استقلال نتیجه بدی نگرفت. در بازی با هوادار با توجه به اینکه استقلال در کورس قهرمانی است…
-
علمی و پزشکی
با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می‌گذارد و ورزش نقش اصلی را بازی می‌کند. به نقل از ارث، خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. خواب ضعیف با طیف گسترده‌ای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی، با تلاش‌ها و مداخلات برای ارتقای خواب به‌طور فزاینده‌ای به‌عنوان یک اولویت بهداشت عمومی…
-
علمی و پزشکی
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
آفتاب‌‌نیوز : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه‌های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند. موز، فرآیند…
-
بین الملل
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به…
-
علمی و پزشکی
عوارض خوابیدن روی شکم
آیا خوابیدن روی شکم بد است؟ پاسخ کوتاه به این پرسش بله است! اگرچه خوابیدن بر روی شکم می تواند خروپف را کاهش دهد و آپنه از بین ببرد، اما آثار بسیار بدی برای کمر و گردن به همراه خواهد داشت. این امر می تواند منجر به بروز حالات ناخوشایند و ناراحتی در طول روز شود. همچنین، اگر بارداری هستید یا به تازگی عمل مینی ابدومینوپلاستی انجام داده اید ، هرگز نباید بر روی شکم بخوابید. در همین ابتدا بدانید خواب بر روی شکم باعث چاقی نمی شود و این پاسخی سریع به سوالی است که بسیاری از شماها می…
-
علمی و پزشکی
شب‌ها موقع خواب موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان قرار ندهید
آفتاب نیوز: آنتون یاستربوف، مدیر آزمایشگاه حفاظت از محیط زیست، می گوید بسیاری از مردم شب ها تلفن های خود را خاموش نمی کنند و آنها را نزدیک بالش می گذارند. چه زمانی این وضعیت سلامتی را تهدید می کند؟ به گفته آنتون یاستربوف، هنگامی که تلفن های همراه ظاهر شدند، برخی از پزشکان در مورد تشعشعات ساطع شده از آنها ابراز نگرانی کردند، زیرا می تواند باعث سرطان شود. اما بعداً این ترس ها تأیید نشد. دستگاه های مدرن نباید باعث ایجاد چنین ترس هایی شوند. زیرا آزمایشات زیادی را پشت سر می گذارد که تایید می کند برای…
-
عمومی
مدل های روتختی و ملحفه برای طراحی داخلی و دکوراسیون اتاق خواب
اتاق خواب یکی از مکان های خانه است که علاوه بر زیبایی باید مکان آرامش بخشی نیز باشد تا افردی که برای استراحت به آنجا میرود ارامش داشته باشند و زیبایی و رنگ های انتخاب شده یکی از مواردی است که باعث ارامش فرد میشود.یکی از چیز هایی مهمی که باعث زیبایی اتاق خواب میشود انتخاب یک رو تختی مناسب و زیبا است رو تختی را میتوان در چیدمان نقش اول قرار داد و دکوراسیون اتاق را با آن هماهنگ کنیم انتخاب رو تختی به علت تنوع زیاد در رنگ و مدل های رو تختی بسیار دشوار است اما اگر…
-
عمومی
در طراحی داخلی منزل دو خوابه به این موارد دقت کنید
در طراحی داخلی منزل دو خوابه، نکات مهم زیر را باید در نظر بگیرید: فضا: خانه‌های دو خوابه معمولاً فضای محدودی دارند. بنابراین، مهم است که از فضای موجود به بهترین شکل استفاده کنید. کارایی: خانه‌های دو خوابه باید کاربردی باشند. بنابراین، مهم است که فضای موجود را به گونه‌ای طراحی کنید که برای نیازهای شما مناسب باشد. راحتی: خانه‌ها باید مکانی برای استراحت و آرامش باشند. بنابراین، مهم است که فضای داخلی خانه را به گونه‌ای طراحی کنید که راحت و دلپذیر باشد. در اینجا چند نکته خاص برای دکوراسیون داخلی منزل دو خوابه آورده شده است: از رنگ‌های…
-
اقتصادی
استقلال در تابستان به خواب زمستانی رفته است/ نکونام مثل ساپینتو با مشکلات مبارزه کند
مربی سابق تیم استقلال گفت: رقبای استقلال در فصل نقل و انتقالات نه یک قدم بلکه چندین پله از این تیم جلوتر هستند. ابراهیم طالبی در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا با بیان اینکه رقابت با دیگر مدعیان قهرمانی در فصل نقل و انتقالات جایگاه جالبی ندارد و محمد محبی نیز به روسیه رفته است، اظهار کرد: به خواب زمستانی می رود و قصد شرکت در مسابقات را ندارد زیرا در فصل انتقال فعالیتی را که باید ندارد. مدیریت منفعلانه ای که در استقلال وجود داشت عملاً این تیم را از سایر رقبا عقب انداخت و بعید…