اضطراب
-
علمی و پزشکی
یک راه رایگان و آسان برای کاهش استرس و اضطراب
آفتاب نیوز : محققان می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد اما در حین کار بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. به نقل از آسوشیتدپرس این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین که پشت رایانه نشسته اند به راحتی می توانند نفس های عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پا های خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند ممکن است بیش از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند. اما دلیل خوبی وجود دارد که به یاد داشته باشید مکث…
-
فرهنگ و هنر
اضطراب برای ما فایده دارد؟/ نگاهی به پرفروش‌ترین فیلم انیمیشن تاریخ
مهسا بهادری: شاید به نظر نرسد که روانشناسی بتواند پرفروش‌ترین فیلم‌ها را بسازد. با این حال، «2 Inside Out» («درون و بیرون ۲») اکنون پرفروش‌ترین انیمیشن تاریخ است و فروش گیشه آن از فیلم پرفروش «باربی»، پیشی گرفته است. هشدار: این مقاله حاوی اسپویل‌های فیلم درون و بیرون ۲ است. همانطور که طرفداران می‌دانند، این فیلم دیدگاهی نزدیک به زندگی داخلی دختری به نام رایلی ارائه می‌دهد که در آن احساسات به عنوان شخصیت‌های شوخ و بامزه در مقر ذهن او تجسم یافته‌اند. رایلی اکنون ۱۳ ساله است و در ذهن او اضطراب، خجالت و بی‌حوصلگی به جمع شادی، ترس، غم، خشم و…
-
علمی و پزشکی
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
شیمیشی/خراسان رضوی رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. ارث گزارش کرد، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این مکانیسم متداول مقابله‌ای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلرادو بولدر آمریکا نشان داده است که رژیم غذایی پرچرب می‌تواند باکتری‌های روده را مختل کند، رفتار را تغییر دهد و در نهایت از طریق ارتباط پیچیده روده و مغز به اضطراب دامن بزند. محققان این آزمایش را بر روی موش‌ها انجام…
-
حوادث
«نوشتن درمانی»، روشی برای رهایی از خشم و اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه «نوشتن» راه حل آشنایی است که اغلب روانشناسان برای رهایی از خشم و اضطراب پیشنهاد می‌کنند، اما عموم مردم به نوع نوشتن و ارتباط نگارش با وضعیت روحی توجهی ندارند؛ علیرغم بی‌توجهی مردم به این موضوع که نگارش یا نوشتن چه ارتباطی با وضعیت روحی دارد؛ روانشناسان و جمعی از پژوهشگران در اواخر دهه ۹۰ به تحقیقات این جریان که «ادبیات چگونه می‌توند خشم بشر را فروکش کند؟» پرداختند. اما پیش از پاسخ به این سوال که «نگارش، چگونه به بهبود حال روحی کمک می‌کند؟» باید به مطالعاتی که شخص در طول زندگی خود داشته، اهمیت داد؛…
-
علمی و پزشکی
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذاها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در…
-
علمی و پزشکی
تاثیر قطره لاویگل بر استرس و اضطراب چیست؟
قطره محصولی کاملا گیاهی و بر اساس نسخه های طب سنتی جهت درمان بیماری های اعصاب و روان تولید می شود. این محصول یکی از موثر ترین دارو های گیاهی برای کنترل استرس و اضطراب می باشد و از تنش های عصبی جلوگیری می کند. از سوی دیگر با تاثیرات مثبتی که بر روی هورمون خواب یا همان ملاتونین دارد، به بهبود عملکرد خواب و درمان بی خوابی بویژه در زنان یائسه کمک می کند. قطره حاوی عصاره چون اسطوخودوس و سنبل الطیب بوده و در ترکیبات آن هیچ گونه ماده شیمیایی استفاده نشده است. هیچ گونه عوارض جانبی برای فرد…
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه می تواند برای افرادی که دچار اضطراب هستند، به عنوان مانع از بروز افکار منفی و پریشانی عمل کند؟
نوشیدن قهوه صبح آری یا خیر؟ قیمت قهوه گانودرما برای پیسی: خیلی از ما همیشه دنبال این هستیم که جواب سوالات خود را خیلی ساده و دقیق بگیریم و بریم، در مورد این مسئله هم که آیا نوشیدن قهوه صبح گزینه مناسبی می باشد یا خیر باید جواب بدهیم هم بله و هم خیر! به طور کلی خوردن قهوه در ایتدای روز می تواند مزیت های فوق العاده برای شما به همراه داشته باشد، اما می خواهم به این نکته اشاره کنم این فواید تنها تا زمانی وجود دارد که این نوشیدن به صورت ناشتا نباشد. زمانی که شما را…
-
اقتصادی
بهترین گیاهان دارویی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب چیستند؟
درمان استرس در طب سنتی دمنوش مفرح بانوان: اضطراب و استرس حسی است که همه ما تجربه کردیم و گاهی هم مغلوب آن شده‌ایم. بدیهی است که برای داشتن عملکرد خوب باید این را کنترل کنیم. درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، سردرد، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و اختلال خواب از عوارض جسمی استرس کنترل‌نشده هستند. به علاوه اینکه، استرس روی خلق‌وخوی افراد هم تأثیر می‌گذارد که نتیجه آن از بین رفتن انگیزه، خشم ناگهانی، تحریک‌پذیری، اندوه و افسردگی خواهد بود. خوشبختانه به لطف پیشرفت علمی، داروهای مختلفی برای درمان استرس در بازار هستند. اگر حس ناخوشایند دارو…