هندوانه بدن را سیراب نگه می‌دارد
هندوانه کم کالری است، بدن را هیدراته می کند و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند و بنابراین می تواند به حفظ سلامتی به خصوص در روزهای گرم کمک کند.
به گزارش خبر شیمیشی، این میوه خوشمزه، شیرین و آبدار نماد تابستان است و با وجود اینکه پروتئین و آهن ندارد، ارزش غذایی آن را نباید دست کم گرفت.
هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و بهبود تعادل مایعات در بدن کمک می کند. این میوه علاوه بر ویتامین C حاوی ویتامین A نیز می باشد.
آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E که برای مبارزه با بیماری ها مفید هستند، می توانند از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان یا دیابت محافظت کنند. لیکوپن نیز به هندوانه رنگ قرمز می دهد.
هندوانه همچنین فاقد چربی، سدیم و کلسترول است و توسط انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب توصیه می شود.
دانه‌های هندوانه حاوی مواد معدنی و مواد مغذی مفیدی مانند منیزیم، آهن، روی و چربی‌های سالم هستند.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خواص هندوانه می توان به کمک به حفظ وزن سالم، بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دردهای عضلانی، سالم و شاداب نگه داشتن پوست و کمک به هضم غذا اشاره کرد.
انتهای پیام