قویترین راه درمان زود انزالی چیست؟
انزال زودرس چیست؟ زودانزالی یکی از موارد شایع اختلال جنسی است که امروزه باعث بروز بسیاری از طلاق های زناشویی می شود و در حال حاضر در جامعه ما روزبروز این مشکل بیشتر می شود که بعلت استرسها و خستگی است .متاسفانه در این شرایط برخی از مردان بنا به توصیه اشتباه به سمت استفاده از مواد مخدر مثل ترامادول می روند که بسیار آثار مخربی دارد و در نهایت باعث اختلال کار جنسی کامل در فرد می شود .اما آیا زودانزالی درمان میشه؟
زود انزالی یا زود ارضایی یا انزال زودرس به مواردی گفته می شود که انزال قبل از دخول جنسی یا بلافاصله بعد از آن صورت گیرد و شریک جنسی لذتی از رابطه جنسی نمی برد. اگر انزال قبل از دو دقیقه صورت بگیرد زودانزالی است. البته این مدت به رضایت طرفین ارتباط دارد و عدد مشخصی وجود ندارد .
- استرس و اضطراب : اصلی ترین علت زود انزالی وجود استرس و شرایط روحی روانی است که علت ۹۰ درصد موارد می باشد .
- فاصله زیاد بین نزدیکی ها :اگر فاصله نزدیکی ها از هم طولانی شود میزان زودانزالی بیشتر میشود .اگر تمرکز در انجام رابطه بیشتر شود ، میزان زود انزالی بیشتر می شود .
- خستگی و کم خوابی :بی خوابی و خستگی میتواند با ایجاد تنشهای روحی روانی زودانزالی را تشدید کند .
- شناخت اندک جنس مخالف :انجام تحریک جنسی قبل از دخول باعث بهتر شدن احساس جنسی در شریک جنسی شده و به ارگاسم رسیدن وی کمک می کند .
- مصرف غذاهای نامناسب : مصرف فست فود باعث زودانزالی می شود .
- عجله در برقراری رابطه
زودانزالی باعث بروز مشکلات روحی روانی متعدد و افسردگی می شود و در رابطه جنسی باعث بروز مشکلات زناشویی شده و در نهایت باعث طلاق می شود . با توجه به افزایش روزافزون موارد زودانزالی در جامعه ، درمان بیش از پیش مهم به نظر می رسد .
درمان زود انزالی در طب سنتی
در علم پزشکی منظور از انزال، خروج مایع منی از آلت تناسلی در هنگام ارگاسم است. هنگامی‌که انزال سریعتر از آنچه که شما یا همسرتان دوست دارید رخ می‌دهد ( معمولا در کمتر از دو دقیقه بعد از دخول)، به این مشکل زود انزالی یا (premature ejaculation) گفته میشود. طبق آمار، تقریباً از هر سه مرد بین ۱۸ تا ۵۹ سال یک نفر این مشکل را در مقطعی از زمان احساس می‌کند.
در واقع زود انزالی نوعی اختلال در عملکرد جنسی است که باعث میشود زن و شوهر از فعالیت جنسی خود به طور کامل لذت نبرند. گاهی همزمان با زود انزالی، اختلال نعوظ نیز در آقایان بروز می‌کند. مشاهده گاه‌به‌گاه این اختلال معمولاً جای نگرانی ندارد. اما اگر به طور مکرر یا برای مدت زمان طولانی رخ دهد باید برای درمان آن اقدام کنید.
اگرچه مولفه‌های روانی یا عاطفی زیادی در بروز زود انزالی موثر هستند اما نباید اثرات دیگر عوامل را نادیده گرفت. به عنوان مثال، ممکن است فردی زود انزالی را در طول روابط اولیه جنسی خود تجربه کرده باشد و با افزایش سن و داشتن روابط جنسی بیشتر مشکل او برطرف شود. گاهی نیز افراد باتجربه با افزایش سن به دلیل ضعف بدن دچار این مشکل می‌شوند.
به طور کلی، فاکتورهای عزت نفس پایین، ، سابقه سوء استفاده جنسی، احساس گناه، نگرانی از تجربه دوباره زود انزالی، نارضایتی از روابط جنسی، سطوح غیرطبیعی هورمون‌های خاص مانند تستوسترون یا مواد شیمیایی تولید شده توسط سلول‌های عصبی به نام انتقال‌دهنده های عصبی و التهاب یا پیشابراه در بروز زود انزالی موثر هستند.
اگرچه امروزه درمان‌های پزشکی مناسبی برای زود انزالی در نظر گرفته شده است اما هیچ‌کدام به رفع کامل این مشکل کمک نمی‌کنند. در واقع فقط آن را کنترل می‌کنند. مثلا ممکن است به شما توصیه شود که یک ساعت قبل از شروع رابطه جنسی خودارضایی کنید. یا زمان معاشقه قبل از دخول را طولانی‌تر کنید. زیرا هر دو این راهکارها به کاهش فشار روحی و جسمی حین مقاربت کمک می‌کنند.
از داروهای موجود برای تاخیر در انزال و حفظ نعوظ می‌توان به و (ویاگرا) اشاره کرد. معمولا شما مجبور هستید حدودا یک ساعت قبل از شروع هر رابطه برای خوردن آنها اقدام کنید. علاوه بر اینکه، مانند سایر داروهای شیمیایی عوارض جانبی خاص خود را نیز دارند.
به همین دلیل توصیه می‌کنیم ابتدا به کمک طب سنتی راهکارهای طبیعی درمان زود انزالی را امتحان کنید و پس از آن به سراغ درمان‌های شیمیایی بروید. برای آشنایی با درمان گیاهی زود انزالی، روش‌های درمان طب سنتی زود انزالی و غیره با ما همراه باشید.
اگر متوجه شده‌اید که اخیرا مشکل زود انزالی به سراغ شما آمده است، در مورد آن با شریک جنسی خود صحبت کنید، نه اینکه آن را نادیده بگیرید یا وجود آن را انکار کنید. آرام باشید و در مورد روش‌های درمانی فعلی بحث کنید. این کار تاثیر زیادی روی کنترل اضطراب، افسردگی یا سایر اختلالات خلقی و همچنین علل هورمونی یا جسمی این مشکل دارد.
در مرحله بعد باید به فکر تغییر رژیم غذایی خود باشید و از این به بعد بعضی از مواد غذایی را در آن بگنجانید. ماده معدنی روی نه تنها به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و رشد سلول‌ها کمک زیادی می‌کند، بلکه وجود آن برای تولید و همچنین افزایش میل جنسی و انرژی شما لازم است.
اخیرا تعدادی از تحقیقات معتبر رابطه مشخصی بین کمبود روی و پیدا کرده‌اند. نتایج نشان می‌دهند که مصرف ۱۱ میلی‌گرم از این ماده معدنی در روز میتواند زمان انزال را بهبود بخشد.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ بر روی موش ها انجام شد، نشان داد که مصرف میتواند میزان تستوسترون را افزایش دهند. این مسئله ممکن است میل جنسی را افزایش داده و به بهبود انواع اختلال عملکرد جنسی مانند زود انزالی کمک کند. برخی مطالعات کاهش مقادیر روی را در مایع منی مردان مبتلا به ناباروری گزارش کرده‌اند.
البته باید بدانید که مصرف بیش از حد مجاز انواع مکمل‌های روی میتواند باعث حالت تهوع، ، اسهال و آسیب به کلیه و معده شود. بر اساس تحقیقات، ماده معدنی منیزیم نیز در حفظ سلامت جنسی شما نقش دارد. منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای تولید اسپرم سالم و سلامت باروری است.
معتبری اخیرا گزارش کرد که سطوح پایین منیزیم در بدن یک عامل موثر برای انزال زودرس است، زیرا میتواند انقباضات ماهیچه‌ای رایج در ارگاسم را افزایش دهد. البته نباید نقش مهم سایر مواد معدنی مانند کلسیم، مس، منگنز و سلنیوم را در کیفیت اسپرم و باروری کلی مردان نادیده گرفت.
به همین دلیل است که گنجاندن غذاهای غنی از روی و منیزیم مانند صدف، دانه کدو تنبل، سویا، ماست، اسفناج، جوانه گندم، انواع بادام، لوبیا قرمز، نخود، کنجد، گوشت گاو و گوسفند، شکلات تلخ، سیر و نخود فرنگی در رژیم غذایی میتواند کمک زیادی به کنترل زود انزالی کند. در ادامه به جزئیات اثرات بعضی از آنها اشاره خواهیم کرد.
پیازچه
مطالعات نشان داده‌اند که پیاز و پیازچه ترکیبات مفیدی برای افزایش ظرفیت جنسی و تقویت اندام‌های تناسلی دارند. بنابراین بهتر است هر روز با وعده‌های غذایی ناهار و شام خود پیاز یا پیازچه بخورید. به عنوان یک روش درمان زود انزالی در طب سنتی توصیه می‌کنیم که یک قاشق چای‌خوری دانه‌های پیازچه را با یک لیوان آب حل کرده و آن را برای سه وعده در روز مصرف کنید.
هویج
هویج واقعا چیزی فراتر از یک ماده غذایی خوشمزه است و میتواند برای درمان زود انزالی استفاده شود. زیرا میتواند میل جنسی را بهبود بخشد و به شما در کنترل انزال کمک زیادی کند. برای کسب نتیجه بهتر، هویج آب‌پز شده را به همراه با تخم مرغ و عسل به طور مرتب بخورید. این ماده غذایی مملو از آنتی اکسیدان‌ها و بتاکاروتن است که در حین مقاربت میتواند جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش دهد.
بلغور جو دوسر
هنگامی‌که بلغور جو دوسر را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، سطح تستوسترون در جریان خون افزایش می یابد. از طرفی ماهیچه‌های آلت تناسلی شما آرام شده و احتمال بروز زود انزالی کم میشود.
هندوانه
هندوانه حاوی یک ماده مغذی گیاهی به نام سیترولین است که میتواند به بهبود میل جنسی شما کمک کند. فقط کافی است هر روز تکهای هندوانه بخورید یا آن را به سالاد میوه خود اضافه کنید. جالب است بدانید که برای درمان دیر انزالی مردان در طب سنتی نیز تاکید زیادی به مصرف هندوانه شده است.
موز
موز سرشار از پتاسیم است که به بهبود جریان خون کمک می‌کند. همچنین آنزیمی به نام بروملین تولید می‌کند که برای افزایش میل جنسی و به حداقل رساندن زود انزالی موثر است. خوردن آن نه تنها سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد، بلکه به افزایش تستوسترون و تعداد اسپرم نیز منجر میشود.
آووکادو
می‌توان آووکادو را به عنوان یک میوه معجزه‌آسا شناخت، زیرا سرشار از ویتامین‌ها (مانند اسید فولیک) و مواد معدنی است و میتواند به تنظیم جریان خون کمک کند. همچنین با داشتن چندین چربی سالم باعث بهبود فرآیندهای متابولیک بدن مانند زود انزالی میشود.
گردو
گردو سرشار از چربی (امگا ۳)، مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و یک ماده غذایی بسیار عالی محسوب میشود. دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و مصرف منظم آن به کاهش ، اختلال نعوظ و مشکلات آلت تناسلی مردان کمک زیادی می‌کند. خوردن گردو به عنوان میان‌وعده میتواند به افزایش کیفیت اسپرم و تحرک نیز کمک کند.
شکلات تلخ
جالب است بدانید که شکلات تلخ مملو از ریز مغذی‌ها است و به نوعی داروی تقویتی محسوب میشود. خوردن آن باعث میشود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید زیرا محرک ترشح اندورفین از مغز است که سطح را کاهش می‌دهد. به همین دلیل در کنترل زود انزالی موثر است.
قابل ذکر است که برای کنترل این اختلال جنسی باید غذاهایی مانند فلفل قرمز و نوشیدنی‌های کافئین دار را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و پروتئین کم نیز برای آزادسازی سروتونین و کاهش اضطراب مفید هستند. رژیم غذایی شما باید سرشار از روی، سلنیوم، کلسیم و آهن باشد.
در کنار رژیم غذایی، انجام تمرینات ورزشی کگل (Kegel) نیز میتواند کمک زیادی به تقویت عضلات لگن و کنترل زود انزالی کند. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۴ نشان داد که انجام ۱۲ هفته‌ای تمرینات کگل به مردان مبتلا به انزال زودرس کمک می‌کند تا رفلکس‌های انزال خود را کنترل کرده و زمان انزال را افزایش دهند.
برای انجام تمرینات کگل دراز بکشید یا در وضعیت راحتی بنشینید بدون این که به پرینه، منطقه‌ای بین مقعد و اندام تناسلی، فشار وارد کنید. ماهیچه‌های دخیل در قطع جریان ادرار را سفت کرده و تا جایی که ممکن است آنها را به مدت ۵ ثانیه محکم نگه دارید. ماهیچه‌ها را رها کرده و ۵ ثانیه استراحت کنید.
این روند را ۱۰ بار برای یک جلسه تکرار کنید. به طور کلی باید دو یا سه جلسه در روز انجام دهید. جالب است بدانید که ماهیچه‌های لگن همان ماهیچه‌هایی هستند که در قطع جریان ادرار نقش دارند.
درمان قطعی زود انزالی با داروهای گیاهی
از نظر ، مصرف بعضی از داروهای گیاهی میتواند به اثرگذاری بیشتر درمان‌های خانگی کمک کند. می‌توانید با اطمینان روی درمان زود انزالی با گیاهان دارویی حساب باز کنید. ممکن است این سوال در ذهن شما شکل بگیرد که چه داروی گیاهی برای زود انزالی خوب است؟ از داروهای گیاهی موثر برای درمان زود انزالی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
مارچوبه
ریشه این گیاه در پیشگیری از انزال زودرس بسیار مفید است. برای درمان زود انزالی با داروی گیاهی، می‌توانید یک عدد از آن را در شیر بجوشانید و هر روز دوبار عصاره آن بنوشید تا بتوانید کنترل خود بر عضلات آلت تناسلی را تقویت کنید. مارچوبه سرشار از ویتامین A و ویتامین C است و به کنترل سطح تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم کمک زیادی می‌کند. بعضی از افراد معتقد هستند که این گیاه بهترین داروی گیاهی برای زود انزالی محسوب میشود.
آشواگاندا یا جینسینگ هندی
آشواگاندا یکی از قویترین داروی گیاهی برای زود انزالی و دیگر مردان محسوب میشود. این گیاه هندی قدرت مغز و میل جنسی را در بدن افزایش می‌دهد. در نتیجه کمک می‌کند تا بتوانید بهتر خود را کنترل کنید و طول مدت رابطه جنسی خود را افزایش دهید. مصرف دمنوش این گیاه باعث افزایش استقامت بدن میشود و همچنین در درمان اختلال نعوظ موثر است.
زنجبیل
خوردن زنجبیل گردش خون را در بدن ما افزایش می‌دهد. در نتیجه میتواند جریان خون به ماهیچه‌های آلت تناسلی را نیز افزایش دهد. این امر به مردان کمک می‌کند تا نعوظ و انزال خود را بهتر کنترل کنند. عسل یک داروی تقویتی قوی است و میتواند قدرت زنجبیل را افزایش دهد.
بهترین روش مصرف این داروی گیاهی برای زود انزالی مخلوط کردن نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل با عسل و خوردن آن قبل از خواب است. می‌توانید زنجبیل را رنده کرده و روی یک غذای خانگی بمالید. امروزه امکان درمان زود انزالی با قرص گیاهی زنجبیل نیز فراهم شده است.
سیر
سیر دارای خواص زیادی است و میتواند به شما در طولانی شدن رابطه جنسی کمک زیادی کند. این داروی گیاه ضد باکتریایی و ضد التهابی، گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد. برای درمان گیاهی انزال زودرس، می‌توانید یک حبه سیر خام را بجوید یا در روغن سرخ کنید و هر روز صبح، با معده خالی مصرف کنید.
مطالعات ثابت کرده‌اند که ادامه این روند به مدت ۴۰ روز اثرات مفیدی برای درمان زود انزالی به خصوص درمان زود انزالی زنان در طب سنتی و درمان دیر انزالی زنان در طب سنتی دارد.
بامیه
می‌توانید این داروی گیاهی زود انزالی را به صورت تازه یا خشک شده مصرف کنید. استفاده منظم از یک قاشق چای‌خوری از پودر آن میتواند کمک زیادی به شما کند.
منبع:
https://tarksari.ir/premature-ejaculation-treatment/