سلامت قلب
-
علمی و پزشکی
۸ ماده غذایی برتر برای سلامت قلب و روده
آفتاب نیوز : در دنیای تغذیه برخی از مواد غذایی نه تنها برای یک بخش از بدن بلکه برای چندین سیستم حیاتی مفید هستند. متخصصان تغذیه تأکید دارند که برخی از خوراکی ها هم زمان به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک می کنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند که در کاهش کلسترول بهبود هضم و کاهش التهاب مؤثرند. ۱. بادام بادام یکی از منابع مهم چربی های غیراشباع است که می تواند سطح کلسترول مضر را کاهش داده و از طرفی به دلیل فیبر بالا هضم را بهبود بخشد. ۲.…
-
علمی و پزشکی
این مواد طبیعی به سلامت قلب کمک می کنند
آفتاب نیوز : نتایج مطالعات نشان داده است خوردن غذا هایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند فواید متعددی برای سلامت دارد از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر. تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر پلی فنول ها می تواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را کاهش دهد. پلی فنول ها از خانواده «فیتونوترینت ها» هستند؛ مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان که به محافظت از آنها در طبیعت از جمله در برابر تهدیداتی مانند حشرات و اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند؛…
-
علمی و پزشکی
برای سلامت قلبتان از این ورزش غافل نشوید
آفتاب‌‌نیوز : حتی یک پیاده‌روی سریع ۲۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. افراد در معرض خطر بیشتر قلبی عروقی عبارتند از: افراد مسن، افراد دارای معلولیت، افراد سیاهپوست، افراد با وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر که در مناطق شهری و روستایی زندگی می‌کنند، و افراد دارای چالش‌های سلامت روان مانند افسردگی. چاقی، فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا، و سیگار کشیدن با بروز بیشتر بیماری قلبی عروقی مرتبط هستند. فاکتور‌های خطر بیماری قلبی عروقی که اوضاع را وخیم‌تر می‌کند، با کمبود فعالیت بدنی برای افرادی که آنها را دارند همراه است و یک…
-
علمی و پزشکی
مبتلایان به آسم با این روش ها، سلامت قلبتان را حفظ کنید
آفتاب نیوز: افراد مبتلا به آسم از آسم رنج می برند که می تواند تنفس را دشوار کرده و باعث سرفه های مداوم شود. آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلبی بیمار تأثیر بگذارد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. به همین دلیل برای افراد مبتلا به آسم مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنند. علائم آسم را می توان با ورزش منظم، اجتناب از موقعیت های استرس زا، اجتناب از سیگار و الکل و ایجاد تغییر در شیوه زندگی کنترل کرد. رابطه آسم و بیماری قلبی ارتباط مستقیمی بین آسم و بیماری قلبی وجود دارد. بیماران…
-
علمی و پزشکی
بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می‌کند
آفتاب نیوز: یافته‌های تحقیقاتی جدید راه‌های کارآمدتری را برای به دست آوردن مزایای سلامتی مشابه پیاده‌روی بدون نیاز به حداقل یک ساعت پیاده‌روی در روز، پیدا کرده و پیشنهاد کرده‌اند. به گزارش «جی ام ای»، بر اساس مطالعه ای که بر روی بیش از 450 هزار بزرگسال انجام شده، بالا رفتن از پله ها یکی از این روش هاست. بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله پزشکی «آترواسکلروزیس» منتشر شده است، انجام 50 قدم در روز (معادل پنج پله) خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. همچنین چند بار بالا رفتن از چند…
-
علمی و پزشکی
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
گزارش ها و اظهارات STD را پاک کنیدیک مطالعه اخیر توسط محققان استرالیایی نشان داد افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین هستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 50000 نفر را که در یک نظرسنجی 23 ساله دانمارکی درباره غذا، سرطان و سلامت شرکت کرده بودند، بررسی کردند. آنها می خواستند دریابند که آیا افرادی که ویتامین K بیشتری مصرف می کنند در واقع در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه با تصلب شرایین…