استرس

کتاب

خلاصه کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه: 75 تمرین برای آرام کردن ذهن و جسم ( نویسنده النا ولش )

خلاصه کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه: 75 تمرین برای آرام کردن ذهن و جسم ( نویسنده النا ولش ) کتاب «رهایی از استرس در 5 دقیقه: 75 تمرین برای آرام کردن ذهن و جسم» اثر النا ولش، راهنمایی عملی برای کاهش سریع نگرانی ها و اضطراب های روزمره است که با تمرینات کوتاه مدت، به پاکسازی ذهن از افکار منفی و دستیابی به آرامش کمک می کند. این اثر با رویکردی علمی و کاربردی، ابزارهای موثری را در اختیار افراد پرمشغله قرار می دهد تا در هر زمان و مکانی، توانایی مدیریت استرس و بازیابی تعادل روانی خود…