ویتامین
-
علمی و پزشکی
درباره فواید شگفت انگیز ویتامین E بیشتر بدانیم
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین E از طریق دادن یک هیدروژن به رادیکال‌های آزاد و تبدیل آن‌ها به ترکیبات بی‌خطر عمل می‌کند. این عمل پاکسازی رادیکال‌های آزاد نامیده می‌شود. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی است که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکت‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند. ویتامین E همچنین باعث افزایش توانایی دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌ها می‌شود. مصرف ویتامین E منجربه جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر، کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید، کمک به درمان دژنراسیون وابسته به سن ماکولا، کاهش احتمال سکته قلبی در بیماران مبتلا به…
-
علمی و پزشکی
این ویتامین‌ها را با هم مصرف نکنید
آفتاب‌‌نیوز : همانطور که در مصرف دارو باید حواسمان به تداخلات دارویی باشد، در مصرف ویتامین‌ها نیز باید به این اصل توجه داشت. ویتامین‌هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند از: ویتامین C با ویتامین B-۱۲ ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری برای سلامت سیستم ایمنی است. ویتامین B-۱۲ به حفظ سیستم عصبی و تشکیل گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف همزمان این دو مکمل ممکن است میزان ویتامین B-۱۲ دریافتی را در بدن کاهش دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می‌کنند این مکمل‌ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید. مکمل ویتامین A با…
-
علمی و پزشکی
ویتامین‌هایی که برای رشد موی کودک خوب است
آفتاب‌‌نیوز : کمبود ویتامین‌ها در سنین اولیه رشد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در اطفال شود. ریزش و پایین بودن سرعت رشد مو از شایع‌ترین مشکلاتی است که کمبود ویتامین برای کودکان ایجاد می‌کند. اگر فرزند دلبند شما با مشکلاتی از قبیل ریزش موی شدید رنج می‌برد، جای هیچ‌گونه نگرانی نیست! در ادامه مطلب همه ویتامین‌هایی را که موی اطفال برای رشد و تقویت به آن‌ها نیاز دارند معرفی می‌کنیم. پس با مطالعه ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا به کودک دلبندتان برای داشتن موی‌هایی زیبا و پر‌پشت کمک کنید. تقویت موی کودک با ویتامین C بدن انسان به…
-
علمی و پزشکی
این ویتامین‌ها را بخورید و لاغر بمانید
آفتاب‌‌نیوز : باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آن‌ها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند: _ امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند. امگا ۳در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا…
-
علمی و پزشکی
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
آفتاب‌‌نیوز : شاید همیشه فکر کنید که پرتقال بالاترین ویتامین C را دربین خوردنی‌ها دارد، اما جالب است بدانید که گیاهی وجود دارد که این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد. نام این گیاه که علاوه بر ویتامین C دارای آهن و کلسیم و خواص بسیار دیگری می‌باشد. این گیاه جعفری می‌باشد که از سبزی‌های پرمصرف در هرخانه‌ای می‌باشد. ▪ جعفری ۳ برابر پرتقال ویتامین (c) و ۲ برابر اسفناج، آهن دارد. ▪ میزان هورمون‌های زنانه را تنظیم می‌کند. ▪ منبع عالی ویتامین AK و فولات است. ▪ دارای روغن فرار است که طبق آزمایش‌های اولیه مانع تشکیل تومور…
-
علمی و پزشکی
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
آفتاب‌‌نیوز : محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می‌تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می‌ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا‌های غنی شده اضافه می‌شود. محققان می‌گویند: این ویتامین که می‌تواند به‌عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال…
-
اجتماعی
غنی‌سازی آرد با ویتامین دی به‌زودی آغاز می‌شود
رئیس سازمان غذا و دارو با بیان اینکه نان قدرت غالب مردم است و برای تامین کمبود مواد معدنی و ویتامین ها، غنی سازی آن در دستور کار قرار دارد، از توسعه تولید نان در کشور به روش صنعتی خبر داد. کشور. به گزارش شیمیشی، سید حیدر محمدی با بیان اینکه امنیت غذایی در همه کشورها در کنار امنیت ملی حائز اهمیت است، گفت: امنیت غذایی در دو سطح ایمنی و تامین و رئیس جمهور در شورای عالی سلامت و ایمنی غذا بر تامین کافی و مهم است. غذای سالم نوبیری به اهمیت نان در سبد غذایی کشور اشاره کرد…
-
علمی و پزشکی
آیا به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟
ویتامین C در تمام سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد و بیان کرد: برخی از میوه ها مانند توت ها ویتامین C بیشتری دارند اما این بدان معنا نیست که بقیه میوه ها و سبزیجات کمبود ویتامین C دارند. آفتاب نیوز: دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، گفت: از نظر تغذیه برای پیشگیری از بروز چنین بیماری هایی توصیه می کنیم منابع غذایی حاوی ویتامین C بیشتری وجود داشته باشد. تا خورده شود وی با اشاره به اینکه ویتامین C در تمام سبزیجات و…
-
علمی و پزشکی
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
کمبود ویتامین B12 در افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا داروهای سوزش سر دل مصرف می کنند و همچنین در افرادی که رژیم های گیاهی را انتخاب می کنند، شایع است. اما فقدان این ویتامین به بدن چه کاری انجام می دهد؟ به گزارش شیمیشی، ویتامین B12 یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد صحیح اعصاب نقش دارد. بنابراین مهم است که همه افراد به خصوص خانم ها به اندازه کافی از این ویتامین در رژیم غذایی خود استفاده کنند. با این حال، هشت واقعیت مهم در…
-
علمی و پزشکی
ارتباط ویتامین B ۱۲ با افسردگی
آفتاب نیوز: به گزارش هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد که افسردگی و بی حالی می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. کمبود ویتامین B12 به راحتی با مکمل ها یا تغییرات غذایی برطرف می شود. بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز خون و حفظ سیستم عصبی سالم استفاده می کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از شرکت کنندگان در این مطالعه کمبود ویتامین B12 داشتند. پروفسور هدر کلر یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B12 قابل توجه است. این موضوع به…