خواب
-
عمومی
در طراحی داخلی منزل دو خوابه به این موارد دقت کنید
در طراحی داخلی منزل دو خوابه، نکات مهم زیر را باید در نظر بگیرید: فضا: خانه‌های دو خوابه معمولاً فضای محدودی دارند. بنابراین، مهم است که از فضای موجود به بهترین شکل استفاده کنید. کارایی: خانه‌های دو خوابه باید کاربردی باشند. بنابراین، مهم است که فضای موجود را به گونه‌ای طراحی کنید که برای نیازهای شما مناسب باشد. راحتی: خانه‌ها باید مکانی برای استراحت و آرامش باشند. بنابراین، مهم است که فضای داخلی خانه را به گونه‌ای طراحی کنید که راحت و دلپذیر باشد. در اینجا چند نکته خاص برای دکوراسیون داخلی منزل دو خوابه آورده شده است: از رنگ‌های…
-
اقتصادی
استقلال در تابستان به خواب زمستانی رفته است/ نکونام مثل ساپینتو با مشکلات مبارزه کند
مربی سابق تیم استقلال گفت: رقبای استقلال در فصل نقل و انتقالات نه یک قدم بلکه چندین پله از این تیم جلوتر هستند. ابراهیم طالبی در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا با بیان اینکه رقابت با دیگر مدعیان قهرمانی در فصل نقل و انتقالات جایگاه جالبی ندارد و محمد محبی نیز به روسیه رفته است، اظهار کرد: به خواب زمستانی می رود و قصد شرکت در مسابقات را ندارد زیرا در فصل انتقال فعالیتی را که باید ندارد. مدیریت منفعلانه ای که در استقلال وجود داشت عملاً این تیم را از سایر رقبا عقب انداخت و بعید…
-
ترندهای کسب و کار
قیمت تخت خواب هوشمند چقدر است؟
توسعه فناوری در دهه های اخیر منجر به تولد محصولات مختلفی برای آسایش و رفاه روزمره مردم شده است. خوشبختانه تختخواب ها جا نمانده و تکنولوژی تخت خواب های هوشمندی ایجاد کرده است که با ویژگی های جذاب و منحصربفرد خود شما را مدت بیشتری در اتاق خوابی که می خواهید نگه می دارند و بسیاری از نیازها را پوشش می دهند با هم پاسخگوی شما هستند. تخت خواب های هوشمند با توجه به ویژگی هایی که دارند با قیمت های متفاوتی عرضه می شوند و می توانند با ارائه مجموعه ای از امکانات منحصر به فرد و منحصر به…
-
علمی و پزشکی
ساخت تخت خواب یک نفره با ام دی اف
اگر نگاهی به دکوراسیون داخلی خانه و آشپزخانه های امروزی داشته باشید، متوجه رد پای پررنگ ام دی اف در آنها خواهید شد. متریال ام دی اف با بهره مندی از ویژگی هایی مانند مقاومت بالا، قابلیت طراحی و ایجاد مدل های مختلف، رنگ بندی متنوع و قیمت مقرون به صرفه توانسته جای خود را به عنوان یک المان طبیعی در خانه های مدرن باز کرده و جایگزینی برای دکوراسیون چوبی کلاسیک شود. در این میان تخت یک نفره ام دی اف یکی از المان های پرکاربرد در خانه ها و به خصوص اتاق های کودکان، نوجوانان و جوانان است.…
-
علمی و پزشکی
پیری پوست با نخوابیدن و استرس بیش از حد
5 روش معجزه آسای درمان و جلوگیری از پیری زودرس پوست پیری زودرس پوست چیست و چه عواملی در پیری زودرس پوست تأثیرگذار هستند؟ زیبایی و سلامت پوست برای افراد اهمیت بسیاری دارد. با افزایش سن کاملاً طبیعی است که پوست به سمت پیری پیش رود و کم‌کم نشانه‌های افزایش سن در چهره آشکار گردد. اما اگر این نشانه‌ها قبل از آن که به سن پیری نزدیک شویم ظاهر شوند چه؟ پیری زودرس پوست یکی از مشکلات شایعی است که جوانان دچار آن می‌شوند. عوامل بسیاری در پیری زودرس تأثیرگذار هستند که با آشنایی این عوامل می‌تواند از پیری زودرس…
-
ورزشی
آیا خواب کافی به کاهش اشتها کمک می‌کند؟
تأثیر کم خوابی بر وزن دمنوش لاغری دکتر بیز: تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که کمتر از حد مورد نیاز بدن‌شان می‌خوابند، تعادل هورمونی‌شان به هم می‌خورد و در نتیجه گرفتار افزایش وزن می‌شوند. در ادامه قبل از اینکه درباره ارتباط بین خواب کافی و کاهش وزن توضیح دهیم، درباره تأثیر کم خوابی بر وزن توضیح دادیم: کم خوابی باعث چاقی می‌شود دمنوش مصفی خون دکتر بیز: خواب کم با افزایش وزن و احتمال چاقی در بزرگسالان و کودکان مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که دچار کم خوابی هستند معمولاً چربی شکم و دور کمر بیشتری دارند (). همچنین بررسی…
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه در ساعات شب، باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود؟
چه زمانی قهوه بنوشیم؟ قهوه گانودرما لاغری: خیلی سریع برویم سر اصل موضوع، صبح‌ها (بین ساعات ۸ و ۹) کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد. کورتیزول تنها مربوط به هورمون استرس نیست بلکه با میزان هشیاری بدن نیز مرتبط است. بنابراین اگر در این ساعات از روز که میزان هشیاری بدن در بالاترین میزان قرار دارد قهوه بنوشیم، مقدار انرژی و هشیاری اضافه‌ای را که از دریافت می‌کنیم، هدر داده ایم. پس نوشیدن قهوه در اول صبح تاثیر زیادی روی سطح هشیاری ندارد. این به این معنی نیست که صبح ها ننوشید! بین ۱۲ ظهر تا ۱ بعد‌از‌ظهر و ۵:۳۰ …
-
اقتصادی
طراحی خانه ویلایی چهار خوابه
سبک های طراحی داخلی ویلا برای طراحی داخلی ویلای دو طبقه می‌توان از سبک‌های مختلفی استفاده کرد. مناسب‌ترین سبک‌ها برای یک خانه ویلایی عبارتند از: سبک روستیک که شامل لوازم چوبی قدیمی، تنه‌های درخت و لوازم دست ساز و سنتی است که طرفداران خاص خود را دارد. سبک اسکاندیناوی که بیشتر برای ویلاهای کنار دریا مناسب است. در این سبک از رنگ‌های روشن و طبیعی مانند آبی و سفید به دلیل ماهیت کنار آب بودن و نمایش جلوه آن استفاده می‌شود. استفاده از مبلمان با طرح‌های ساده و کوسن‌های طرح‌دار از دیگر ویژگی‌های این سبک است. سبک بوهمیان که تشویق…
-
عمومی
۱۰ عادت بد که خوابتان را مختل می‌کند!
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی، باید از قبل برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما اختلال ایجاد کند. به گزارش شیمیشی، فرادید او نوشت: “خواب خوب قدرت افزایش بهره وری، شادی، تصمیم گیری خوب و ایجاد ایده های جدید را دارد. برعکس، تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین کمبود خواب و عدم عملکرد در محل کار وجود دارد. کیفیت و کمیت، شما باید برنامه ریزی کنید. جلوتر باشید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما اختلال ایجاد کند. مشکلات زیر خواب شما را مختل می کند: تمرینات ورزشی ادامه نمی یابد مطالعات…
-
علمی و پزشکی
اختلالات خواب، عامل افزایش وزن دوران یائسگی است
شیمیشی / خراسان رضوی طبق یک مطالعه جدید ارائه شده در نشست سالانه رسمی ENDO 2021 ، تمرکز بر علائم خواب در دوران یائسگی ممکن است خطر افزایش وزن در زنان یائسه را کاهش دهد. “لیلا گرانت از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون آمریکا به دکتر تایمز پارمزان گفت. خواب بهتر زنان یائسه از احتمال افزایش وزن جلوگیری می کند و بنابراین خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مرتبط را کاهش می دهد. محققان برای درک بهتر نقش اختلالات خواب و تغییرات هورمونی در افزایش وزن یائسگی ، 21 زن سالم یائسه را بررسی کردند. برای بررسی…