بهترین مغز‌ها برای درمان کم‌کاری تیروئید

اکثر آجیل ها، از جمله بادام زمینی، حاوی مقدار قابل قبولی ید هستند که در صورت استفاده همراه با مکمل ها، می تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. علاوه بر این، بادام، بادام هندی و گردو دارای مقادیر زیادی سلنیوم و آنتی اکسیدان هستند که کم کاری تیروئید را بهبود می بخشد و التهاب این غده را کاهش می دهد.

به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه مطلب در مورد آجیل های مناسب برای کم کاری تیروئید بیشتر توضیح می دهیم.

خواص گردو برای تیروئید

همچنین می توان فندق را جزو بهترین آجیل ها برای کم کاری تیروئید دانست. علت این مشکل وجود سطح بالای سلنیوم در این مغز دوست داشتنی است. ناگفته نماند که خوردن بادام زمینی به تنهایی تنها راه درمان کم کاری تیروئید نیست.

اصولا برای بهره مندی از خواص کم کاری تیروئید، مصرف مقدار مناسبی از این مغز همراه با داروهای تجویز شده توسط پزشک ضروری است. به عبارت دیگر، مصرف گردو و سایر مغزها به تنهایی نمی تواند به درمان کم کاری تیروئید کمک کند.

خواص بادام زمینی در درمان کم کاری تیروئید

آزمایش های مختلف نشان می دهد که بادام زمینی مقداری ید و سلنیوم دارد. بنابراین، می تواند به درمان کم کاری تیروئید کمک کند. البته باید توجه داشت که میزان ید موجود در بادام زمینی نمی تواند نیاز بدن به این عنصر را تامین کند. بنابراین باید ابتدا درمان خود را زیر نظر پزشک متخصص شروع کنید و در عین حال از خواص بادام زمینی به عنوان مغزی مناسب برای کم کاری تیروئید بهره ببرید.

نکته دیگر این است که بادام زمینی دارای مقدار زیادی ویتامین E است. قبلاً اشاره کردیم که ویتامین E می تواند التهاب غده تیروئید و سایر قسمت های بدن را درمان کند. بر این اساس، مصرف بادام زمینی اگرچه برای درمان ید تیروئید مفید نیست، اما همچنان می تواند از شدت التهاب در بدن بکاهد. و از این نظر مفید خواهد بود.

درمان کم کاری تیروئید با گردو

خوردن آجیل برای تیروئید مفید است. بنابراین می توان از این نوع آجیل با داروهای تخصصی استفاده کرد. گردو سرشار از سلنیوم است که باعث افزایش غلظت این ماده در غده تیروئید می شود. هر چه سلنیوم در غده تیروئید بیشتر باشد، این غده کنترل بیشتری بر متابولیسم بدن دارد و سطح التهاب کمتر می شود.

بنابراین، گردو به عنوان بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید نشان داده شده است. با این حال، به نظر می رسد مصرف گردو برای تیروئید به همراه سایر مغزها به اثربخشی بهتر و بهبود سریعتر این بیماری کمک می کند.

خوردن بادام و کم کاری تیروئید

بادام یکی از آجیل هایی است که دارای مقادیر زیادی ریز مغذی ها از جمله روی، منیزیم، سلنیوم و ید است. هر یک از این موارد در اصلاح کم کاری تیروئید موثر است.

بنابراین، متخصصان تغذیه و طب سنتی عموماً بادام را بهترین مغز برای کم کاری تیروئید می دانند که می تواند کمبود ید و سلنیوم در غده تیروئید را برطرف کند. اما در مورد اثرات بادام و مصرف تیروئید باید به توصیه های پزشک خود توجه کنید.

چرا بادام برای کم کاری تیروئید مفید است؟

زمانی که غده تیروئید به درستی کار نکند، متابولیسم بدن دچار اختلال می شود. این مشکل در دراز مدت باعث ایجاد التهاب در بدن خواهد شد. پاپایا سرشار از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است.

افزایش سطح این ویتامین در بدن باعث کاهش میزان التهاب می شود. در این بین غده تیروئید که در اثر کم کاری و کمبود ید و سلنیوم ملتهب شده، شل می شود. به همین دلیل می توان بادام را بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید دانست.

بادام هندی و تیروئید
بادام هندی نیز مانند بادام دارای مقدار زیادی سلنیوم است. از آنجایی که سلنیوم تاثیر مهمی بر عملکرد تیروئید دارد، می توانید آجیل را همراه با بادام، بادام زمینی و بادام زمینی مصرف کنید. مصرف این نوع نارگیل خوشمزه به افزایش اثربخشی درمان کم کاری تیروئید در بیماران مبتلا به این بیماری کمک می کند.

بادام زمینی برای تیروئید کم کار

خواص بادام زمینی و تیروئید کم کار رابطه معکوس دارند! در واقع برخلاف آجیل هایی مانند گردو و بادام، بادام زمینی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اصلا توصیه نمی شود.

زیرا مصرف این نوع آجیل محبوب و خوشمزه می تواند در جذب ید اختلال ایجاد کند و عملکرد تیروئید را به خطر بیندازد. بر این اساس همه افرادی که از کم کاری تیروئید رنج می برند باید از خوردن بادام زمینی که مشکل گواتر را تشدید می کند خودداری کنند.

برای درمان کم کاری تیروئید چه مقدار آجیل باید مصرف کرد؟

اگرچه مصرف گردو برای کم کاری تیروئید مفید است، اما میزان مصرف آن باید کنترل شود. به عنوان مثال، اگر قرار است فقط از بادام استفاده کنید، می توانید روزانه 20 تا 25 عدد از این آجیل های خوشمزه بخورید.

همچنین محدودیت هایی برای خوردن بادام زمینی و بادام زمینی وجود دارد. زیرا بادام زمینی و بادام زمینی کالری بالایی دارند و در دراز مدت باعث افزایش وزن می شوند. بهتر است آجیل های مخلوطی مصرف کنید که حاوی مقدار محدودی از هر مغز باشد.

اگرچه مصرف چندین مغز به صورت مداوم می تواند نیاز روزانه بدن به سلنیوم و ید را بهتر تامین کند، اما ذائقه و علاقه بیمار به مصرف انواع مختلف مغز در این امر نقش دارد.

نحوه خوردن بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید

بسیاری از ما آجیل و دانه ها را به راحتی می خوریم. در حالی که برخی افراد دوست دارند آجیل را همراه با سالاد یا وعده های غذایی خود بخورند. به عنوان مثال، غذاهای تهیه شده با گردو می تواند جایگزینی برای مصرف گردو به تنهایی باشد. همچنین اگر می خواهید سالادهای مختلف بخورید، می توانید از گردو، بادام زمینی و بادام به همراه آنها استفاده کنید.

ناامیدی

به طور کلی می توان گفت که بهترین ها برای کم کاری تیروئید، گردوهایی هستند که مقادیر قابل توجهی سلنیوم و ید دارند. یعنی اگر می خواهید از خواص آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید استفاده کنید، خرید آجیل مخلوط بهترین راه حل خواهد بود.

نکته دیگر این است که مصرف گردو به تنهایی نمی تواند به درمان بیماری های مختلف از جمله کم کاری تیروئید کمک کند. در عوض، بیمار باید رژیم غذایی خود را در کنار درمان های حرفه ای تغییر دهد و آب مغز را در برنامه غذایی خود بگنجاند.