چگونه هدف داشتن به سلامت مغز کمک می کند؟
آیا رژیم غذایی ساده و تغییرات سبک زندگی می تواند مغز شما را سالم نگه دارد؟ آیا قدرت پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل را دارید یا خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهید؟
به گزارش شیمیشی برخی از عواملی که خطرات سلامت مغز شما را افزایش می دهند – سن و سابقه خانوادگی – خارج از کنترل شما هستند. اما متخصصان دریافته اند که انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند مغز شما را از اثرات شرایط مخرب مغز محافظت کند.
داده های تحقیقاتی نشان داده است افرادی که در زندگی احساس هدفمندی می کنند کمتر به بیماری آلزایمر یا اختلال شناختی خفیف مبتلا می شوند.
برخی افراد هدف خود را در داشتن شغل یا حرفه می یابند و این می تواند برای بیماران مفید باشد.
یک کارشناس می گوید: من همیشه بیماران را به دلایل زیادی تشویق می کنم که در محل کار خود بمانند. من فکر می کنم که تحریک شناختی و تعاملات اجتماعی که در محل کار رخ می دهد برای بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) مفید است.
در حالی که کار و خانواده مطمئناً می توانند احساس هدف را ایجاد کنند سایر فعالیت ها می توانند تأثیر مشابهی داشته باشند.
به گزارش نشریه تخصصی “Medical Express” دکتر. پاتریشیا بویل عصب روانشناس و محقق در مرکز بیماری آلزایمر راش این توصیه ها را ارائه می دهد:
* تعیین و پیگیری اهداف.
* یک زبان جدید یاد بگیرید.
* کارها را با کمال میل انجام دهید.
با گنجاندن همه یا فقط برخی از این تغییرات در زندگی خود می توانید به مغز خود کمک کرده و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید به خصوص زمانی که آنها را با سایر داروها ترکیب می کنید.
انتهای پیام