چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است

آفتاب نیوز:

برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 500000 بزرگسال 40 تا 60 ساله را در مورد اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه های خون، ادرار و بزاق و اطلاعات دقیق در مورد سبک زندگی خود، از جمله تعداد چرت هایی که در طول روز داشتند، ارائه کردند. شرکت کنندگان بر اساس دفعات خواب به گروه هایی تقسیم شدند: هرگز/به ندرت، گاهی اوقات یا اغلب.

در مقایسه با افرادی که هرگز غذا نخوردند، کمبود خواب روزانه با 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز غذا نخوردند مرتبط بود.

نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات خواب افزایش یابد، به عنوان مثال اگر فردی از دسته «هرگز/به ندرت» به دسته «گاهی اوقات» حرکت کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا تا 40 درصد افزایش می یابد.

اما قبل از اینکه تعطیلات خود را لغو کنید، مهم است بدانید که این کشف برای همه صدق نمی کند. این مطالعه نشان داد که نسبت بیشتری از افراد در این گروه که به طور معمول می‌خوابیدند، سطح تحصیلات و درآمد پایین‌تری داشتند، سیگار می‌کشیدند، بی‌خوابی داشتند، فریاد می‌زدند یا ادعا می‌کردند که «آدم‌های شب» هستند.

هر یک از این عوامل به تنهایی می تواند بر مدت زمان و کیفیت خواب فرد در شب تأثیر بگذارد که به نوبه خود می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به طوری که انجمن قلب آمریکا اخیرا “مدت زمان خواب” را به عنوان یکی از معیارهای خود برای سلامت مطلوب قلب اضافه کرده است.

به هر حال، طبق گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، چرت‌های برنامه‌ریزی شده می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد و بسیاری از کشورها فرهنگ‌هایی دارند که حول محور چرت‌های بعد از ظهر می‌چرخند.

چرت زدن را باید به دو دسته تقسیم کرد:

خواسته و ناخواسته.

رویای عمدی را می توان به عنوان یکی از آن استراحت ها طبقه بندی کرد، رویایی سریع که بخشی از برنامه شماست. خواب ناخواسته، مانند خوابیدن روی مبل یا در حین کار، بیشتر یک مشکل و نشانه مشکلات دیگر است، و شاید این همان چیزی است که این مطالعه سعی دارد به آن بپردازد.

اگر شخصی به دلیل اینکه احساس می کند خواب ترمیمی ندارد یا در طول روز خیلی خواب آلود است، مرتب چرت می زند، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارد تا علت آن را مشخص کند و مطمئن شود که اختلال خواب او وجود ندارد.