برای بهبود کلسترول و قند خون بالا این غذا ها را بخورید

کارشناسان تاکید می کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذا هایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند.

توصیه های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا های گیاهی ماهی غذا های دریایی و لبنیات کم چرب است.

یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد.

رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن HbA ۱ c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.