افزایش خطر سکته با تشدید استرس در روزهای سرد

به گزارش شیمیشی به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، دکتر. دونالد لوید جونز، متخصص قلب و رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، به تعطیلات زمستانی پایان سال اشاره کرد و این واقعیت را به من یادآوری کرد. با بیان اینکه بسیاری از افراد در تعطیلات از زندگی سالم خود دست می کشند و می گوید: می بینیم که در تعطیلات و روزهای سرد زمستان در برخی افراد سکته قلبی افزایش می یابد.

وی تصریح کرد: در ایام تعطیل افراد ممکن است دچار انواع استرس شوند، از الگوی صحیح تغذیه و خواب غفلت کنند، فعالیت بدنی معمول خود را دنبال کنند و حتی از برنامه درمانی صرف نظر کنند.

وی افزود: هوای زمستان نیز خطرات سلامت قلب را افزایش می دهد.

وی تصریح کرد: هوای سرد مشکل ساز است زیرا وقتی هوای سرد را استنشاق می کنیم، خون در ریه هایمان خنک می شود و باعث انقباض عروق می شود.

چگونه بفهمیم استرس باعث حمله قلبی شده است؟

برای مردان، این علائم شامل فشار شدید قفسه سینه و/یا تنگی نفس ناگهانی و غیر قابل توضیح است.

لوید جونز همچنین گفت که در همان زمان، زنان علائم خفیف تری مانند تنگی نفس، افزایش خستگی یا سردردهای خفیف تری را تجربه می کنند.

استرس خود را مدیریت کنید

همه ما استرس را تجربه می کنیم و دوره های کوتاه استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما استرس طولانی مدت یک مشکل جدی است که می تواند عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن را مختل کند.

برخی از اقدامات را می توان برای کنترل و کاهش استرس انجام داد.

بر اساس مقاله ای در WebMD، می توانید نکات مفید زیر را در برنامه مدیریت استرس روزانه خود بگنجانید:

– به اندازه کافی خوابیدن.

– تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید و حتما در مواقع استرس از آنها استفاده کنید.

– ورزش

– برای خودتان وقت بگذارید و کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید.

– گروهی از افرادی بسازید که بتوانید با آنها صحبت کنید و از آنها کمک بگیرید و در صورت نیاز با آنها تماس بگیرید.

– از توصیه های متخصصان غافل نشوید، به خصوص زمانی که در زمان های پر استرسی هستید.

وقتی صحبت از سکته مغزی می شود، کلمه کلیدی انگلیسی “FAST” را به خاطر بسپارید

کارشناسان از مخفف FAST استفاده می کنند تا به مردم یادآوری کنند که چگونه علائم سکته مغزی را تشخیص دهند و چه کاری انجام دهند. FAST مخفف توضیحات زیر است:

– صورت: به فرد بگویید لبخند بزند. به صورتش نگاه کن

– بازوها: از فرد بخواهید هر دو دست خود را بالا بیاورد. ببینید یکی از بازوها ضعیف است یا خیر.

– صحبت کردن: از فرد بخواهید جمله ساده ای بگوید و به کلمات نامفهوم یا عجیب توجه کنید.

– زمان: هر دقیقه برای افرادی که سکته کرده اند مهم است. بلافاصله با 911 تماس بگیرید.

انتهای پیام